Программы

Силовые классы

ВodySculpt

ВodySculptВodySculpt – это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм.
 
Основные характеристики скульпта:
- смысл тренировки основан на увеличении выносливости организма и создании рельефности мышечной массы;
- эффективность тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений с щадящими нагрузками на мышечные волокна.
 
Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
 
Одними из наиболее популярных видов, которые используются в стиле body sculp, являются:
Аэробика задействует все мышцы, отличный кардиостимулятор и непринужденная и разнообразная тренировка. Аэробная нагрузка предназначена для подготовки мышечной ткани к основной силовой части тренировки.
Тренинг с сопротивлением, используя дополнительное спортивное оборудование, развивает мышечную силу и способствует увеличению объемов прорабатываемых групп мышечных волокон.
Стретчинг способствует укреплению мускулатуры и снижению боли после силовых нагрузок. Это заключительная часть тренировки, проведение которой должно быть максимально качественным. Тренировки по системе body sculpt, помимо формирования красивого, подтянутого и рельефного тела, обладают огромным оздоровительным эффектом. Продолжительность силового тренинга составляет 50 минут, который проходит в аэробном режиме и направленный на проработку всех составляющих больших мышечных групп.
 
Тренировочный процесс body sculpt является интервальным, что способствует развитию силы мышц и выносливости. При оптимальном соотношении двух видов нагрузок удастся не только создать рельефное и подтянутое тело, но и значительно уменьшить количество подкожного жира.
Поделиться с друзьями:
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Яндекс.Метрика