Программы

Мягкий фитнес

Йога Айенгара

Йога АйенгараЙога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
 
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. 
 
 
 


 
 
 
 

Особенности йоги по методу Айенгара: 

• статичная практика асан - симметрия, тщательное выравнивание, тонкая и глубокая работа в позе. Длительное пребывание в позе увеличивает ее воздействие на мышцы, связки, суставы, внутренние органы, системы и клетки, а также на эмоциональное состояние и ум;

• постепенное развитие практики - переход от более простых поз к более сложным позам по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению; 

• использование разнообразных вспомогательных материалов - мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков, стульев, ремней и веревок, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. 
 
Продолжительность занятия - 60 минут.
Поделиться с друзьями:
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Яндекс.Метрика