Мягкий фитнес

Pilates

Pilates - один из самых безопасных видов тренировки, включает в себя комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. 

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины. Они направлены на работу с глубокими, "медленными" мышцами, поддерживающими скелет и внутренние органы. Занятия пилатес не приведут к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволят укрепить организм изнутри, стать гибче, стройнее и избежать многих болезней в будущем.

Один из основных уклонов всех упражнений - растягивание мышц, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

Для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.
Продолжительность занятия - 1 час (60 мин).


Поделиться с друзьями:

Смотрите также

НАШИ ПАРТНЕРЫ
Яндекс.Метрика